北海道112岁老人获全球最长寿男性称号，长寿秘诀是？

4月10日，日本男子Masazo Nonaka以112岁259天的年龄，获得吉尼斯认证的世界目前在世年龄最长的男性。

他曾是在北海道雌阿寒岳山麓延续约100年的旅馆“野中温泉”的老板，目前在自家兼旅馆与长媳和孙辈一起生活。虽然坐着轮椅生活，但精神很好，每天习惯读报、在电视上看职棒比赛和古装剧。

据孙女祐子称，野中很享受泡温泉。他还爱吃甜食，尤其酷爱蛋糕。

日本长寿老人十分多，针对这一特点，也总结了最重要的长寿秘诀：

①饮食清淡

日本人口的肥胖率仅为5%，大大低于美国的33%和西班牙的26%。日本人的膳食结构中，碳水化合物、蔬菜的占比较高，脂肪摄入量较少。

②坚持锻炼身体

许多七八十岁以上的日本人依然每天锻炼身体。他们从小时候做广播体操开始就养成了每天坚持锻炼的良好习惯。

③享受自然、乐于社交

经常在户外活动有助于获取维生素D，从而促进钙的吸收。在自然环境中散步和锻炼，能帮助老人增强体质和改善心情。

除此之外，还有研究指出，日本人不愿意退休，或者退休之后也继续去工作、学习，也同样是长寿秘诀哦。

（责编：兰酱）