发布: 2018/04/12 更新: 2024/11/03
4月10日,日本男子Masazo Nonaka以112岁259天的年龄,获得吉尼斯认证的世界目前在世年龄最长的男性。
4月10日,日本男子Masazo Nonaka以112岁259天的年龄,获得吉尼斯认证的世界目前在世年龄最长的男性。
他曾是在北海道雌阿寒岳山麓延续约100年的旅馆“野中温泉”的老板,目前在自家兼旅馆与长媳和孙辈一起生活。虽然坐着轮椅生活,但精神很好,每天习惯读报、在电视上看职棒比赛和古装剧。
据孙女祐子称,野中很享受泡温泉。他还爱吃甜食,尤其酷爱蛋糕。
日本长寿老人十分多,针对这一特点,也总结了最重要的长寿秘诀:
①饮食清淡
日本人口的肥胖率仅为5%,大大低于美国的33%和西班牙的26%。日本人的膳食结构中,碳水化合物、蔬菜的占比较高,脂肪摄入量较少。
②坚持锻炼身体
许多七八十岁以上的日本人依然每天锻炼身体。他们从小时候做广播体操开始就养成了每天坚持锻炼的良好习惯。
③享受自然、乐于社交
经常在户外活动有助于获取维生素D,从而促进钙的吸收。在自然环境中散步和锻炼,能帮助老人增强体质和改善心情。
除此之外,还有研究指出,日本人不愿意退休,或者退休之后也继续去工作、学习,也同样是长寿秘诀哦。
(责编:兰酱)